NO DESAYUNAR

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azucar en la sangre. esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. Además mucha gente cree que no desayunar sirve para adelgazar... pero no es así. Si no desayunamos estamos muchas horas sin comer y eso hace que el cuerpo se adecúe a la falta de comida y no se quemen las grasas para tener algún suministro de energía, es decir no se baja de peso.

COMER DE MÁS

Comer en exceso causa el endurecimiento de las arterias del cerebro por la acumulación de lípidos en las paredes arteriales, lo que induce a una disminución paulatina de la disposición de oxígeno para las neuronas, provocando además baja capacidad mental e igualmente incrementar la presión arterial que puede concluir en aneurismas cerebrales o derrames.

FUMAR

Fumar causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además el Alzheimer. Esto es porque el humo que entra a los pulmones y posteriormente a la sangre contiene radicales libres que causan reacciones en cadena que dañan las células humanas.

CONSUMIR ALTAS CANTIDADES DE AZÚCAR

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro, dando como resultado, un cerebro con pocas y débiles neuronas, pero con mucha energía disponible, lo que lleva a reacciones rápidas pero fallidas.

CONTAMINACIÓN DEL AIRE

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

DORMIR POCO

El dormir permite al cerebro descansar. la falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
DORMIR CON LA CABEZA CUBIERTA
El dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

TRABAJAR EN LA ENFERMEDAD

Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

FALTA DE ESTIMULACIÓN

Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

NO PRACTICAR CONVERSACIÓN INTELIGENTE

Practicar la conversación inteligente y memorizar nombres y cantantes de canciones de variadas épocas, tener conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.

LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN

1. Estrés: Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico.
2. Falta de Ejercicio Físico: Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de la salud como diabetes.
3. No Ejercitar el cerebro: "El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día"
4. Mala nutrición y exceso de peso: la falta de nutrientes balanceadaos y exceso de peso causan mala salud.
5. Fumar: Causa efisema, cancer, rápido envejecimiento de la piel y problemas cardíacos.
6. Actitud pesimista: debilita el sistema inmunológico: "Sólo hay que mirar el lado bueno de las cosas"
7. No tener una relación estable: Los que se divorcian tienen un riesgo de 40% mayor de tener una muerte prematura.
8. Alcohol: Un vaso de vino al día ayuda a prevenir varios problemas del corazón y una cerveza a la semana evita la formación de cálculos renales, sin embargo más del límite, las ventajas se pierden.
9. Estilo de Vida: Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés causan deterioro en la salud.
10. No intentar cambiar nada para mejorar: Toma tiempo cambiar los malos hábitos, si no se logra, la mejor actitud es no rendirse y empezar otra vez.