LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN

1. Estrés: Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico.
2. Falta de Ejercicio Físico: Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de la salud como diabetes.
3. No Ejercitar el cerebro: "El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día"
4. Mala nutrición y exceso de peso: la falta de nutrientes balanceadaos y exceso de peso causan mala salud.
5. Fumar: Causa efisema, cancer, rápido envejecimiento de la piel y problemas cardíacos.
6. Actitud pesimista: debilita el sistema inmunológico: "Sólo hay que mirar el lado bueno de las cosas"
7. No tener una relación estable: Los que se divorcian tienen un riesgo de 40% mayor de tener una muerte prematura.
8. Alcohol: Un vaso de vino al día ayuda a prevenir varios problemas del corazón y una cerveza a la semana evita la formación de cálculos renales, sin embargo más del límite, las ventajas se pierden.
9. Estilo de Vida: Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés causan deterioro en la salud.
10. No intentar cambiar nada para mejorar: Toma tiempo cambiar los malos hábitos, si no se logra, la mejor actitud es no rendirse y empezar otra vez.